目次:
- はじめに
- 立ち仕事とデスクワークの消費カロリーの違い
- 立ち仕事って意外といい運動なんです
- 規則正しい生活リズムが勝手にダイエットをサポート
- シフト勤務でリズムを整える
- 自然と食生活も改善！
- ストレス発散にもなる期間工ライフ
- 体を動かすとスッキリ！
- 単純作業が意外と気楽！
- 期間工でダイエットに成功した人たちの声
- Aさん（30代男性）の場合
- Bさん（20代女性）の場合
- Cさん（20代男性）の場合
- まとめ
はじめに
こんちには！ちょけしです！
「ダイエットしたいけど、そんな時間ないよ！」なんて言い訳してませんか？そんなあなたに朗報！
実は期間工の仕事をしてるだけで、気づいたら痩せてた…なんてことも。
今回は、期間工の仕事がどのようにダイエットに役立つかを、ざっくりとだけど分かりやすく紹介していきます！私も期間工の仕事を通して気づいたら6キロほど痩せてました。
もはやお金をもらいながら〇イザップに通ってる感覚でした(笑)
立ち仕事とデスクワークの消費カロリーの違い
立ち仕事って意外といい運動なんです
まずは基本から。デスクワークと立ち仕事の運動量、どれくらい違うか知ってますか？例えば、体重70kgの成人男性がデスクワークを実施する場合、基礎代謝に加えて1日に約840kcalしか消費しないんですよ。それに対して、立ち仕事だとなんと1,400kcalも消費します！その差は驚きの560kcal！つまり、同じ8時間働くなら、立ってるだけでこんなにカロリー消費してるんです。一キロ体脂肪を減らすためには約7,200kcalの消費が必要と言われています。これって、痩せないわけがない！
規則正しい生活リズムが勝手にダイエットをサポート
シフト勤務でリズムを整える
「規則正しい生活」ってよく聞くけど、それがダイエットにどう関係あるの？って思いますよね。でも、これがかなり重要なんです。期間工の仕事は、シフト制がほとんど。だから、自然と生活のサイクルができるんです。特に、不規則な生活で太ってしまった人にとっては、期間工の生活リズムがダイエットに超効果的！
自然と食生活も改善！
仕事が忙しくて「食べ過ぎちゃった」なんてこと、期間工ではあんまりないんですよね。工場の食堂で食べるご飯は、意外とバランスが取れてるし、ジャンクフードに走る機会も減るんです。これって、結果的に「勝手にダイエット」になっちゃうんです。
ストレス発散にもなる期間工ライフ
体を動かすとスッキリ！
デスクワークって体を動かさないのでストレスがたまりやすいです。ストレスって、ダイエットの敵。でも、期間工の仕事は体を動かすから、いい感じにストレス発散にもなるんです。
単純作業が意外と気楽！
期間工の仕事って、繰り返しの作業が多いです。これがまた、無心でできるから、あんまり考えすぎずに済むんです。変に人間関係のストレスも無いので、仕事が終わる頃には、心も体もリフレッシュされてる感じがするんですよ。
期間工でダイエットに成功した人たちの声
Aさん（30代男性）の場合
Aさんは、期間工として働き始めたら、いつの間にか6か月で5キロ減量！「仕事のおかげで自然に痩せちゃった」って、本人も驚いてました。
Bさん（20代女性）の場合
Bさんはシフト勤務に慣れるのにちょっと時間がかかったけど、生活リズムが整ってくると体重も落ち始めました。特に寮に戻ってからに軽い運動を取り入れるようにしたら、体も引き締まってきたそうです。
Cさん（20代男性）の場合
Cさんは、期間工の仕事を始めてから毎日の運動量が増え、食事にも気を使うように。結果、3か月で体脂肪率が2％減少！「これからもこの生活を続けていきたい」と話しています。
まとめ
どうでしょうか。期間工の仕事って、肉体労働だから自然と体を動かすことになって、実はダイエットに最適なんです。さらに、規則正しい生活やストレス発散もサポートしてくれるから健康的な体を手に入れるチャンス！これを機に期間工として働いてみるのもいいかもしれませんね。
